@tamaraft, hvala na odgovoru.
tamaraft je napisao:
Vezbe NE SMETE da radite ako bol postoji, morate da izadjete iz akutne faze i tek u subakutnoj da pocnete sa vezbama!
Akutna faza traje od 7 dana do 6 nedelja, naravno u nekim sluchajevima i duze, sve u zavisnosti od toga da li se pacijent lechi ili ne i sta je razlog bolova.
Vezbe koje radite su najverovatnije previshe za vas saada jer ste ograniceni bolom a bol blokira mishice koji oslabe i onda stvarate upalu misica i otoke nerava, zato je bitno da bol prestane kako bi poceli sa vezbama!
Kod spinalnog hirurga otidjite svakako!
Kod spinalnog hirurga sam bio, kao sto rekoh, tacnije kod dva (na Banjici i VMA) i dobio sam odgovor na osnovu MRI i RG da trcim, setam, plivam, ... i da se javim fizijatru za vezbe (to su uglavnom ove vezbe:
http://www.ticma.iz.rs/milojevic/vezbe_za%20kicmu.html). Te vezbe radim uglavnom kad mi prodju bolovi, ali zapravo je problem sto oni nikad ne prodju skroz, vec me stalno po malo boli (jaki bolovi su poceli pre 6 meseci), a nekad posle 1-1.5 mesec se pojacaju cak i ako ne radim vezbe...mislim da je to od sedenja, jer cim sedim duze od 20min. taj bol krene. Kad uradim te vezbe za ledja k, onda mi se bol uglavnom od sutradan pojaca u te dve tacke u sakrumu (ako se tako zove ova kost).
tamaraft je napisao:
Izbegavajte dizanej tereta, dugo sedenje, dugo stajanje!
Setajte ako to bol dozvoljava ako ne onda MIROVANJE!
Nadam se da imate odgovarajucu terapiju sto se bola tiche!
Sto se tice setnje, uglavnom nemam bolove tokom setnje, osim u ovom slucaju kad radim vezbe pa me od sutradan boli. Sto se tice bola ne pijem nista, jer mi sad nisu toliko jaki kao sto su bili pre 4-5 meseci, pa uspevam to da izdrzim. Ono sto je zanimljivo je da su mi ranije (pre 4-5 meseci, kao i prosle godine) uglavnom bili negde na vrhu sakruma sa leve strane (prikazano plavom tackom na slici ispod), a sada je bol desno i to nekih 2-3cm. nize, i ponekad levo (oznaceno crvenom tackom - ako sam ja uspeo da pogodim te tacke kako treba).
tamaraft je napisao:
A bol u sakrumu nije taj bol, vec se bol od kichme i diskus hernije shiri na taj nacin i daje utisak da vas boli kuk! Bol od lumbalnog dela kichme gde poalzi nerv koji pravi problem se shiri kroz gluteuse, tj kroz sedalni deo misica zadnjice, a onda od pacijenta do pacijenta se shiri zadnjom ili prednjom stranom butine, kroz listove ap sve do pete ili pak prstiju stopala.
Sto se tice tog sirenja bola, dosta sam citao da je to slucaj kod hernije, medjutim, kod mene se bol uopste ne siri ka dole, ka butini i nozi, vec je uglavnom ostar i u jednoj tacki, levo i desno od kicme.
Prijavite se
Registruj se
FAQ
Pretraga
?
