zdravo debelaci stvarno kad cujem ove neke rezime dijete i ja se cudim . pa kakvi gramovi tu spominjete gramcice neznam ja treba jesti ovo treba jesti ono ma bjak nema veze evo moj savje jedite kolko hocete ali svaki dan po 2 km trcati i tako svaki dan i stignuti do 3 km trcanja i vezbanja , i cujemo se poslen i videcete kako se kilogrami tope to da gramicice ostavite i podignite guzu od kreveta t na vezbanje ok ajde debelaci vidimose

Hahahaha, zasmeja me ovaj stvor, sto gluposcu sto nepismenoscu...
Tina, ima li te? Guras li?

Veksi autorke UN dijete u knizi kazu da moze da se koristi u suvo i kostunjavo voce jedna saka za dorucak evo linka gde mozes skinuti knjigu pa pogledaj
Pozdrav i samo napred

http://rapidshare.com/files/30316281/un ... 0_dana.zip

Pozdrav svima,

Ja sam nova na forumu, a verovali ili ne, registrovala sam se da bih saznala finalna iskustva onih devojaka sto su drzale dijetu sa pirincem, kad videh da je tema zatvorena. E bas mi se nece. Ako ovo procita Kzoja, volela bih da mi kaze sta je bilo na kraju.
Sto se tice UN dijete, ja imam veoma pozitivno iskustvo sa njom. Drzala sam je pre nepunih 6 godina, kada sam u toku trudnoce dobila 30 kg. Vec na porodjaju sam izgubila 10, a ostalih 20 za vreme dijete, koju sam drzala oko 50 dana. Moram priznati da je bilo kriznih trenutaka, ali sam glad zavaravala velikom kolicinom tecnosti i setnjom (srecom, bilo je leto, pa smo beba i ja svaki cas isle u setnju). Ali to je samo u pocetku, posle se organizam navikne, verujte da sam terala sebe da jedem, znaci posle uopste nisam osecala glad. A tu su bile i obaveze oko bebe... Znaci samo dobra volja i zaposliti se necim, ne razmisljati o jelu.
Sto se tice namirnica, ja sam sve po receptu koristila, znaci povrce bareno samo u vodi uz dodatak biovegetala, pa onda prazna podloga za picu premazana samo kecapom itd.
Zanimljivo je da sam se te dijete toliko zasitila, da sada nema sanse da bih je mogla drzati, a za ovih 6 godina nabacila sam oko 4 kilograma, koje bih sada da skinem, pa... videcu uz ovaj pirinac.
Ako vas nesto jos zanima, javite se.

p.s. ovaj Apolo me je bas nasmejao..

Devojke,kako napredujete? Ja cu da krenem cim se vratim sa zimovanja,ovde nemam uslova za takav rezim ishrane.

Cao,svima.Prije 5 god.sam bila na un dijeti i smrsala 17 kg.Vodeni dan nisam drzala,raspored dana sam postovala,ali ne i kolicinu.Cak se nisam pridrzavala ni voca u narednih 3 mjeseca po isteku dijete i kg.se nisu vratili:).Nemojte odustajati,jer sam kg.vidno pocela da gubim tek krajem 2.mjeseca.......SRECNO

Ja jos malo tacnije 01.03. pa treba da zavrsim UN dijetom takodje sam se u trudnoci ugojila 30 kg i deo sam izgubila porodjajem i malo posle dok nisam drzala dijetu.Nisam se merila nekoliko dana ali racunam da cu izgubiti nekih 12 kg a mozda i vise jer mi tek predstoji treci vodeni dan za sada sam izgubila 10 ( nisam bas bila disciplinovana inace bi sigurno bilo vise nisam bas barila meso przila sam na teflonu i tako ponekad jela tursiju a to ne bi trebalo itd da ne nabrajam propuste) i jos 5kg mi treba do moje tezine pre porodjaja a to ce mozda otici u naredna tri meseca kad budem i dalje jela voce za dorucak a i sad ce lepo vreme pa cu vise u setnju sa bebcem

Dobar dancic, drage moje. Oseca se da dolazi prolece... sve hocemo da se stesemo

Meni ova UN dijeta ne deluje teska. Koliko vidim, sve se jede, lepo je rasporedjeno.
E, sad, vidim da je znacajna cifra skinutih kg, po vasim iskustvima.
Mene zanima nesto, posto bih volela da krenem s UN dijetom (a i dobra je prilika i za nas, ovako porodicno, da sprecimo sebe da jedemo sve i svasta, posto bih ovo nazvala nacinom ishrane, a ne dijetom). Ovako, ja bih bila sasvim zadovoljna svojim izgledom, da skinem nekih 10 kg najvise. Posto vidim da ste u periodu od tri meseca skinule i vise kg od ovih mojih zeljenih 10, mene zanima- sta ako skinem tih zeljenih 10 za krace od 90 dana (naravno, ovo je samo pretpostavka, ne mogu znati to unapred)? Da li se dijeta moze prekinuti.... i sta onda? Nastavljam sledecih 90 dana sa vocnim doruckom? Nekako mi je logicno, a opet mislim da mozda i nije, jer neko nije za bzvz rekao da se dijeta drzi 90 dana... Upomoc!

Draga Snajkice, ako si pazljivo citala prethodne poruke verovatno ti je promaklo da sam ja dijetu drzala oko 50 dana, dakle ukoliko se zeli skinuti manji broj kilograma, dijeta se moze prekinuti, ali se naredni period tri meseca za dorucak jede voce. Ja sam tu naviku odrzala do danas, i za dorucak uvek jedem voce, a ako se prevarim pa jedem nesto drugo, uopste se ne osecam dobro. Negde sam i citala preporuku da je do podne najzdravije jesti voce.
Zaboravila sam da vam kazem da se prvi mesec uopste ne primecuju rezultati, pa sam cesto pomisljala i da odustanem. Medjutim, kilogrami pocinju da se gube tek pocetkom drugog meseca, sto je opet individualno, ali tada se gube nevidjenom brzinom, u mom slucaju je to bilo 1kg dnevno.
Ma dijeta je skroz zdrava i jedna od retkih koja nema jo-jo efekat. Samo napred!

Ne znam kako mi je to promaklo Nado.
Hvala za info. Meni se bas nesto zuri da pocnem s UN-om. Zanima me bas hoce li kod mene biti pomaka, posto tih 10 kg viska vucem duze vreme
Onda, vidimo se ovde

snajkice

Naravno da cebiti pomaka nema veze sto vec duze imas taj visak... Inace ako smrsas zeljeni broj kg pre isteka 90 dana prekidas dijetu mada po autorkama onda ne dolazi do promene metabolizma mada ja vidim da je Nadi to uspelo tj nisu joj se vratili kilogrami.. Samo budi uporna jer stvarno u pocetku se manje gubi a takodje sto imas manje viska manje kg gubis .. Ja evo za sada 11 kg i uskoro zavrsavam pa ce to verovatno biti to mozda jos 1 kg mada sam pomalo varala pa verovatno bi vise izgubila a mozda i ne ko bi sad to znao ..U svakom slucaju posle 90 dana sledi odrzavanje a to nije samo voce za dorucak nego opet postoje dani i to
proteini
skrob
skrob
proteini
UH
vitaminski dan

s tim sto moze na primer sad da se kombinuje ako je proteinski dan da za veceru bude nesto skrobno i obrnuto

Veliki pozdrav i srecno!!!

evo ovo je preuzeto od gige sampiona

"Cilj UN dijete je gubitak suvišnih kilograma. Specifičnost ove dijete je promena metabolizma u organizmu. Koji je garant, da ćete na kraju dijete uz malo pažnje održati težinu, koju ste dostigli u protekla tri mjeseca. Ako ste se držali pravila, skinuli ste lepu brojku kilograma, od 8 do 24, neki manje, mnogi više. Svima iskrene čestitke! Za sve koji nisu izdržali 91 dan držimo fige, da će im u drugom pokušaju uspeti. Ne zaboravite da je svaki izgubljeni kilogram put ka boljem zdravlju.

- Pravila o kombinovanju namirnica već gotovo znate napamet, nedostaje vam jedino ideja, kako dalje. I sledećih 91 dan nakon dijete doručkujte samo voće. U sljedeća dva obroka, a posebno kod večere poštujte kombinovanje namirnica i vrijeme obroka. Ako u tih 90 dana izgubite još 3 kilograma, onda je došlo do promjene u metabolizmu. To ne znači da ćete se hraniti „po starom“, to znači uravnotežen način ishrane uz pravilnu kombinaciju namirnica i veliku fizičku aktivnost. Tako ćete biti puni energije i izdržati sve prepreke s kojima se svakodnevno susrećete.

- Nema više ograničenja da za večeru morate jesti istu hranu kao za ručak. Potrebno je samo da pri sastavljanju večere poštujete pravilo kombiniranja namirnica. Budite praktični. Nećete pogrešiti ako za večeru pripremite posudu mešanog povrća ili salata i obogatite je s orasima, omiljenim začinima ili laganim jogurtom. Ako ste u nedostatku vremena uzmite jogurt, kojemu možete dodati kašiku pahuljica ili muslija, pojedite komad sira, ili barenu viršlu sa povrćem. Mogućnosti su velike. Budite domišljati.

- Naravno možete i dalje za večeru jesti pola ručka kao što ste i do sada, ali sada postoji alternativa. Proučavajući primere došao sam do zaključka da se za proteinske dane predlaže alternativa u vidu kombinacije skroba sa povrćem ili testa sa povrćem a za skrobni dan se vidi alternativa u nekoj lakoj proteinskoj večeri. Za večeru i dalje važi pravilo, bez hleba. Alternative nema jedino na UH dan i na vitaminski, tu i dalje važe stara pravila.

- Ciklusi u održavanju, su od 6 dana i to redom

Dan 1 – Proteini
Dan 2 – Skrob
Dan 3 – Skrob
Dan 4 – Proteini
Dan 5 – UH
Dan 6 – Vitaminski "

A, je, je, Giga je sampion (znaci da smo na istom forumcicu ).

Ja evo guram treci dan, bez vecih problema (s obzirom na navike od pre dijete, mislila sam da cu klati okolo). Prvi dan, iako meso zasiti do besvesti bila sam bas nervozna (mucila me glavobolja uz sve to), brljnula sam sa jednom sargarepom izmedju rucka i vecere.. Ali dobro, sad pazim da ne zabrljam... ipak se treba navici na novi nacin ishrane.

Juce sam imala skrobni dan, bas sam se fino najela, nisam imala osecaj gladi uopste izmedju obroka. Cak sam i drasticno smanjila broj popusenih cigareta... jednostavno, nije mi se trazilo da zapalim toliko, valjda zbog uobrocenosti. Danas uopste nisam zapalila cigaretu...
Mislim da mi to uobrocavanje najteze pada.

Danas mi je UH dan, radujem se testu, jer ga obozavam (otuda valjda toliko kila viska), ali me vecera baca u bedak- ne volim slatkise bas nesto... mogla bih inace bez njih.

Sutra ce definitivno moje telo i um da se stave na probu... huh... vocni dan... sama pomisao na njega me plasi Vodeni dan je daleko... njega ne mogu jos uvek da pojmim, s obzirom da se plasim vocnog dana... a jos, za nepune 4 nedelje samo voda iza toga...

Imam poznanicu koja je bila na UN dijeti, fino je smrsala (nekih 15 kg, sto je zapanjujuce meni), i toliko se navikla na taj rezim, da je nastavila bez nekih problema odrzavanje. I danas kombinuje namirnice. Kaze, prija joj.
A nesto mislim da je i logicno za 90 dana da se naviknes na bilo sta, pa odrzavanje ne smatras za nesto opterecujuce.
Samo da se ja stesem. Iako svi kazu da sam "taman kako treba", mene stopala ubijaju, nije ovo tezina koju mogu da podnesem na njima.

Snajkice,

Nisi nam nista pisala par dana , kako prosao vocni dan ? Meni je to obicno najteze iako volim voce ali ceo dan sam gladna.. A vodeni super proguram samo u vodu dodam malo limuna i fino mi ide.. Ja sam juce pocela sa odrzavanjem inace eto izgubila sam 11kg sto je ok i nadam se da cu u odrzavanju izgubiti jos koliko mi treba da budem ko nova znaci jos sest...

Uh, evo me... Guram nekako... Prosao mi je i drugi vocni dan... Sto ti rekla gladna sam non stop. Raspolozenje mi je bilo do popodne odlicno, posle toga sam se samo sklanjala da nekog ne povredim (zeznuta sam kad sam gladna ). U 5 popodne nisam imala snage ni za sta, samo sam se srucila u krevet... jednostavno nisam mogla ustati. Imala sam problem osam dana sa odlaskom na wc, muka ziva, naduvenost, zadrzavanje vode uz to.
Inace, ocekivano uzivanje na UH danu se izjalovilo- i tad sam bila nevidjeno gladna.
Reci mi, treba li da se nadam nekom pomaku za ovih osam dana? Kao, statistiku neku pravim, spremajuci se da stanem na vagu i dohvatim metar da se izmerim... Dosadasnja tudja iskustva- prva dva kruga 2-5 kg manje (tj. tecnost suvisna koja se izbaci).
Ja se osecam uzasno.... libido mi je u minusu otkad sam na dijeti, usred srede ciklusa... Jos neko, sem mene, rezi u kuci

Pa ja sam u prvom mesecu izgubila sest kg ali nemoj da se meris pre nego sto istekne mesec jer moze da se desi da u prve dve tri nedelje nista i onda da se smanje kg ...Cudi me da imas problema sa stomakom ja nisam imala nikakvih problema ko zna mozda tvoj organizam tako reaguje ne znam kako si se pre hranila pa se verovatno buni....Ja sam uvek kao nesto vodila racuna dok nisam zatrudnela .. E sad posto se desavalo da tako trudna zaglavim na poslu do 8, 9 pa i 12 uvece onda sam da ne bi pala u nesvest jela ono sto sam mogla na poslu pice sendvice grickalice i ops eto ti +30kg