Ljudi ovo nije mesto za svadju, zato mir-mir...htela bih samo da napomenem moje iskustvo, jer znam koliko znaci meni kada mi neko pojasni stvari zbog kojih sam u dilemi...
Iskreno, nisam u stilu dijeta koje ti odredjuju tacno sta da jedes, jer smatram da je neophodno u organizam unositi sve vrste namirnica, pa cak i slatkise (naravno umereno).
Za mrsavljenje je najbitnije ograniciti (tj. smanjiti) dnevni unos kalorija. Npr, ako vam je neophodan dnevni unos od 1800 kcal, vi svaki dan izracunajte, izaberite obroke tako da svi ukupno iznose npr. 1400 kcal (nije opasno po zdravlje a i nije preeeevelika zrtva
), ako ukljucite jos i svakodnevne setnje kao aktivnost, uspeh je zagarantovan, samo se trebate izvezbati u brojanju kalorija, a to se vremenom uci, stice se navika.
Ali posto je ovde rec o Atkinsu, evo mog iskustva...Ja sam krvna grupa 0 (kao sto znate-min ugljenih hidrata, dosta mesa itd...). Ne pridrzavam se slepo pravila ishrane ali, tako povremeno, imam tripove da bar dobrih nedelju dana ne jedem hleb (mozda NEKAD kad obrok bas ne moze bez njega ali minimum), grickalice i sl. Npr jedem one riblje pljeskavice koje se ispeku, iseckam ih u tanjiru, prelijem kecapom i jedem uz npr kisele krastavce (omiljeni obrok), ili, napravim omlet od dva jaja i sampinjona, takodje prelijem kecapom, i neka salata...itd. Cak jedem voce, ali u poenta je da izbegnem testa, grickalice i sl. i eto meni za 3 dana ode kilo, i jos mi se stolica unormali, nemam mucnine i nadutosti...ma samo kad bih tako mogla uvek (moram povremeno da pojedem krekere i sl. grickalice), mislim da bih se extra osecala i zivela 100 god!